Главная » Новинки » Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями

Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями - Анна Иванютенко

Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями
0 0
  • Слушали: 0
  • Дата: 02.08.2024
  • Автор: Анна Иванютенко
  • Дата выхода: 10 августа 2023
  • Длительность: 9 ч. 57 мин. 13 сек.
  • Возраст: 16+
Слушать онлайн
Скачать

Неуверенность в себе, упрёки, тревога – вот главные спутники излишней самокритики. Поборите их вместе с аудиокнигой известного гештальт-терапевта! В ней вы найдёте не только обширную теорию, но и более шестидесяти психологических упражнений для достижения результата.

Любить нельзя гнобить – как поставить запятую в верном месте, сталкиваясь с сильными переживаниями и очередной атакой внутреннего критика?

Если стыдно, то можно себя пристыдить, если чувствуешь вину, то взять ее всю на себя без суда и следствия, если страшно, то пугать еще сильнее, а если поднимается гнев, то его важно удержать и перенаправить на себя.

Упреки, придирки, неуверенность, сомнения и тревога – верные и вечные спутники самонападения.

В книге «Любить нельзя гнобить» гештальт-терапевт Иванютенко Анна исследует феномен такого способа взаимодействовать с собой, обнаруживает его причины в детстве и последствия во взрослом возрасте и предлагает не отказаться от внутреннего критика, а помириться с ним, заменив аутоагрессию на более сочувственное отношение к себе.

В книге вы найдете не только подробные описания указанных феноменов и жизненные примеры-иллюстрации, но также и более шестидесяти психологических упражнений-практик, направленных на превращение внутреннего критика в помощника, а агрессии – в творческую энергию.

© ООО «Издательство АСТ», 2023


Развернуть

Похожие аудиокниги

Комментарии
Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Главное меню
Ваша музыка
Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями
Анна Иванютенко
00:00