Лекция «Жить долго и счастливо» - Ярослав Ашихмин
- Слушали: 0
- Дата: 05.08.2024
- Автор: Ярослав Ашихмин
- Дата выхода: 18 мая 2023
- Длительность: 1 ч. 43 мин. 00 сек.
- Возраст: 16+
С каждым годом у медиков появляется все больше научно доказанной информации о том, как человеку не просто жить долго, но, что важно, сохранять энергию и здоровье, несмотря на возраст.
На лекции практикующего терапевта и кандидата медицинских наук Ярослава Ашихмина рассмотрим все новейшие рекомендации в отношении физических нагрузок, питания и образа жизни для здоровых людей:
– с чем связано активное долголетие и как стать долгожителем;
– кому подходит интервальное голодание, высокожировая и низкоуглеводная диета, вегетарианский стиль питания;
– какие лекарства и биодобавки могут замедлить старение и продлить жизнь;
– что такое микробиота человека и зачем нам ухаживать за ней;
– каков оптимальный уровень физических нагрузок.
«В качестве бонуса обсудим, из чего должен состоять медицинский чекап здорового человека. Как часто делать, как интерпретировать результаты и какие тесты действительно важны, а какие – просто развод на деньги», – говорит Ярослав Ашихмин.
Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.